Уулзалт зөвлөгөөн
Байгууллагад шинэ ажилтан сонгон шалгаруулж авахад ажилтны ямар ур чадвар хамгийн их дутагдалтай байдаг вэ?
Хамт олонч, бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэх
20.24%
Өөрийгөө бусдад бүрэн илэрхийлэх
31.85%
Илүү ихийг хийж бүтээх санаачлага
32.48%
Ажлын цагийг зөв төлөвлөх
15.38%
Mongolian HR Awards
- 2013 / 08 / 20
Офисын ажилтнууд дараахь өвчнөөс сэргийлэх хэрэгтэй
Хуурай нүдний синдром

Нүдний эмч нар энэ синдромыг  “офисын” гэж ч нэрлэдэг. Зовиур нь: нүд улайх, хуурайших, нүдэнд элс орсон юм шиг санагдан торж хорсох. Компьютер техник, кондиционер зэрэг олон техник хэрэгсэл ажиллаж байдаг өрөөнд байнга ажилласнаас болж энэ өвчин бий болдог. Ялангуяа линз зүүдэг хүмүүст их тохиолдоно: чанаргүй линз нүдний эвэрлэг эдэд бичил бэртэл өгдөг, харин тэр “хаалгаар” нь нян чөлөөтэй орж үржин нүдийг өвчлүүлдэг. Эмчид очихгүй удвал мэс заслын ширээн дээр гарах аюултай! Хорин хүн тутмын нэг нь ийм өвчтэй болдог гэсэн статистик байдаг.

Судсанд бүлэн үүсэх


Олон цагаар хөдөлгөөнгүй суух нь судсанд цус нөжрөх аюулыг дагуулдаг. Цаашид судсанд бүлэн үүснэ. Судасны бүлэн хэзээ нэгэн цагт судасны хананаас тасран яах ийхийн зуургүй хүний амийг авч оддог маш аюултай өвчинд тооцогддог. Энэ өвчинд “бөгс өндийхгүй”  хэдэн цагаар сууж ажилладаг хүмүүс хамгийн ихээр өртдөг. Хөлний судсанд үүссэн бүлэн маш аюултай: биеийн аль ч эрхтэнд – зүрх, уушиг, тархи – очиж чухал судсыг бөглөснөөр зүрхний шигдээс, харвалт, эсвэл гэнэтийн үхэлд хүргэдэг. Тиймээс сиймхий л гарвал босч хөдлөх, ядаж л хөлөө хөдөлгөж байх хэрэгтэй!

Неофобия

Энэ нь аливаа шинэчлэл, шинэ зүйлээс айх өвчин. Ийм айдастай хүмүүс хийдэг ажлынх нь схем тогтсон байдлаасаа жаахан өөрчлөгдөхөд л сандран айдаг. Энэ айдсын нэг хэлбэр нь – эргазиофобия: аливаа зүйлийг хийж эхлэх, шинэ төсөл дээр ажиллаж эхлэх үедээ ажил хийх чадваргүй болтлоо салганан чичирнэ. Дотор нь муухайрах, зүрх нь савлах, хөлс нь цутгах зэргээр илэрнэ. Ер нь офисын ажилтнуудад олон төрлийн айдас байдаг. Бүр офисын техникээс айдаг хүмүүс ч байдаг.

Шамбрам

Нийт хүмүүсийн 70% нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ өвчинтэй тулгардаг гэж мэргэжилтэнгүүд хэлдэг. Тэгэхээр, тэр тусмаа, суугаа ажилтай хүмүүс шамбрамтай болох шанс үүнээс ч өндөр гэсэн үг. Офисын ажилтнуудад бараг толгой дараалан их бага хэмжээгээр тохиолддог гэдгийг анхаарч ядаж л үе үе босоогоороо ажиллаж байвал өлзийтэй.

Бугуйн сувгийн синдром

Үүнийг өөрөөр – “туннелийн синдром” ч гэж нэрлэдэг. Хамгийн ихээр илэрдэг зохиур нь: гарын аль нэг хуруу бадайрдаг болох, шөрмөс нь татах. Шалтгаан нь: байнга дундын мэдрэлдээ ачаалал өгч компьютерийн хулганаас салахгүй ажилласнаас болдог. Ийм өвчтэй болсон хүмүүсийн 80 % нь бугуйныхаа хөндлөн шөрмөсийг зүсүүлэх мэс засал хийлгэж байж зовиураасаа салдаг.

Цахилгаан соронзон оронд хэт мэдрэмтгий болох

Монитор, гар утас, факс гэх зэргийн офисын техникээс гарч буй цахилгаан соронзон оронд хэт мэдрэмтгий болон арьсан дээр нь юм туурах, барзайх, ядрах, толгой нь өвдөх зэргээр илэрдэг. Цахилгаан хэрэгслүүдийн хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэдэг нь таамаг байхаа болиод шинжлэх ухаанаар батлагдаад байгаа зүйл юм.

Архаг ядаргааны синдром

Архаг ядаргааны синдромыг саяхан болтол хэн ч тоодоггүй байлаа. Гэтэл эдүгээ энэ өвчин нь дэлхий даяар тахал мэт тархаад байна. Хамгийн түрүүнд офисын ажилтнууд энэ өвчний “эзэд” болж байгаа юм. Өвчтөнүүдийн гуравны хоёр нь эмэгтэйчүүд бөгөөд жаахан хүч гаргангуут тамирдан ядрах, үенүүд болон булчингаар нь байнга өвдөх, бие сульдах зэрэг зовиураар илэрнэ. Дэлхийн шилдэг эрдэмтэд энэ өвчний учир шалтгааныг эрэлхийлж байгаа бөгөөд одоогийн байдлаар дархлааны болон мэдрэлийн системийн өвчин гэж тооцож байгаа юм.

Парурезис


Хүмүүсийн дэргэд бие засахаас айх айдас. Ихэнхидээ эрэгтэйчүүд энэ өвчинд нэрвэгддэг: Ажлынхаа газрын нийтийн бие засах газарт хөнгөнөөр ч бие засаж чаддаггүй. Эмэгтэйчүүд ч бас ийм айдаст автах нь байдаг. Өвчин нь хүндэрсэн хүн гэрээсээ өөр газар бие засаж чадахаа байдаг.

Сколиоз ба остеохондроз

Суугаа ажил зоо нуруунд их ачаалал өгдөг. Мөн нуруу муруйх, өвдөх, үенүүд нь шохойжих зэрэг асуудал офисын ажилтнуудад их тохиолддог. 30 – аас дээш насны суугаа ажилтай хүмүүсийн дийлэнхэд нь нурууны нугалам хоорондох жийргэвч дискний цуурал их бага хэмжээгээр үүссэн байдаг.

Судас бүдүүрэх

Судас бүдүүрэх өвчин сүүлийн үед нэлээд “залуужиж” 35 – 45 насны суугаа ажилтай хүмүүсийг зовоодог болоод байна. Ер нь энэ өвчин дэлхий даяар тархаж нийт эмэгтэйчүүдийн 25%, эрэгтэйчүүдийн 10% -г хамарчихаад байна. Юун түрүүнд хөлөөрөө их явдаг ажилтай хүмүүсийн судас ачаалал ихдсэнээс бүдүүрэх нь хамгийн элбэг байдаг. Тэдний араас офисын ажилтнууд жагсаж байна. Суугаа ажилтай хүмүүсийн хувьд судсанд ачаалал ихдсэнээс биш, харин судас дарагдсанаас болж цусны урсгал нь удааширч нэг газраа цугларснаас судас сунаж бүдүүрдэг. Хөлөө ачиж суудаг зуршилтай хүмүүс ийм зовлонтой болох магадлал маш өндөр. Хэрэв та сууж байгаад босоход аль нэг газар чинь хэсэгхэн зуур чимчигнэн хатгах байдлаар өвдөж байгаад больчихдог бол судасны бүдүүрэл явагдаж байна гэсэн үг. Тиймээс, хэрэв дээрх байдал танд илэрдэг бол өөрийнхөө ямар байдлаар суудаг зуршилтайг анзаарч бүдүүрч байгаа судсаа дарахгүй байдлаар суудаг болох хэрэгтэй.

Дээрх өвчнөөс холуур гарах хамгийн сайн арга бол – үе үе босч булчин шөрмөсөө ажиллуулж байх гэдгийг та ойлгож байгаа буй за...

Орчуулсан Ё. Одончимэг, www.orosshkolton.mn
Танд энэхүү мэдээлэл таалагдаж байвал Like дараарай!
Сэтгэгдэл бичих
- 2014 / 12 / 04
Хаана: Их тэнгэр цогцолбор Шалгаруулалтанд нэр дэвшигчдийн материалыг хүлээж авч дуусхад ЦӨӨХӨН хоног үлдлээ. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 9901-4224, 7015-6474 дугаарт хандаж авна уу.
Ажил хийхийгээ аз жаргалд тооцдог хүмүүс бий. Олон цагаар ажилладаг хүмүүс ажлаа түр хугацаанд мартаж жинхэнээсээ амарч сурах хэрэгтэй. Ингэж байж л хүч чадлаа сэлбэдэг.
1. Та амралтын өдрөө гэрээс, хотоос гадна өнгөрөөх дуртай юу?
а/ Үгүй гэрийн ажлаа амжуулах ёстой -1
б/ Хэрэв найз нөхөдтэйгээ бол явж болох юм -2
в/ Боломжоороо үе үе явна -3
- 2013 / 08 / 21
Поль Брэгг зөвлөж байна. Идэш ууш, сэтгэлгээний хооронд ямар ч холбоо үгүй мэт санагддаг. Ухаантай хүн бол юу ч идэж ууж байсан сэтгэхээ л сэтгэнэ гэж бодоцгооно. Уг нь тийм гарамгай хүн зөв хооллодог байсан бол бүр илүү сэтгэх байсан нь харамсалтай. Зөв хооллодогсон бол эрдэмтэд судлаачид шинжлэх ухааныг огт өөр түвшинд гаргах байсан юм. Эйнштейн ч гэсэн оюун ухааны боломжийг хангалттай бус түвшинд ашигласан гэсэн үг.
- 2013 / 06 / 23
-2013 / 04 / 17
Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эм хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй гэдгийг бид мэднэ.  Энэ нь нүдний эрүүл мэндэд ч хамааралтай. Иймээс өдөр тутамдаа нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахад анхаарах хэрэгтэй. А витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь нүдний эрүүл мэндэд онцгой нөлөөтэй  бөгөөд танд хүргэж буй дараах зөвлөгөө нүдний эрүүл мэндэд тус болно гэдэгт итгэж байна.
•    Нүдний эрүүл мэндэд тустай витамины төрлүүд болон  амин дэмүүд
•    Витамин болон амин дэмийн эх үүсвэрүүдийн талаар танилцацгаая.
Хүн амьдралынхаа туршид нүдний эрүүл мэндийг хамгаалах хэрэгтэй. Нүдний эрүүл мэндийг хамгаалснаар хөгшрөлтийн улмаас нүдний эргэн тойронд толбо үүсэхийг удаашруулах сайн талтай. Эдгээр нь хараа муудах, үрчлээ суух, нүд өвдөх, гэмтэхээс сэргийлж чадна.  Нүдний эрүүл мэндэд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн ихээхэн үүрэгтэй юм.
-2013 / 02 / 14
Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтэд сайн унтаж амрах нь хамт ажиллагсадтайгаа сайхан харилцаатай байхад маш их нөлөөтэйг тогтоожээ.
Муу унтаж амрах нь сөрөг мэдрэмжүүдийг төрүүлдэг ба төрсөн сөрөг мэдрэмжээ хамтрагчдаа гаргадаг байна. Ингэснээр хамтрагч нь ч мөн адил сөрөг мэдрэмжтэй болж ажлын уур амьсгал мууддаг гэнэ. Тухтай унтаж чадаагүй хүмүүс ажилдаа ирээд, идэвхгүй байж,  бухимдаж эхлэдэг аж.


-2012 / 07 / 28
Xүн бүр түргэн гаргасан шийдвэр, мөн түргэн аашаасаа болоод хийсэн үйлдэл хэлсэн үгэндээ харамсдаг.Тэгвэл танд уураа барихад тань маш хэрэгтэй зөвлөгөөг өгье.
1. Хамгийн түрүүнд таны санах ёстой зүйл бол та ямар нэг үйл явдал тохиолдоход хүн бүр түүнийг өөр өөрийнхөөрөө хүлээн авдаг тухай юм. Бид яг адил зүйлийг хүртэл өөр өөр байдлаар хардаг. Тэгэхээр таныг уурлуулаад байгаа хүн тань таныг уурлуулах зүйл хийгээд байна гэдгээ өөрөө ч мэдэхгүй байх нь элбэг байдаг юм. Бид ямар орчинд өссөн, ямар амьдрал туулсан зэргээс шалтгаалаад бид өөр өөрсдийн гэсэн амьдралыг үзэх үзэлтэй болсон байх тул яг нэг нөхцөл байдлыг өөр өөр байдлаар хүлээн авна гэсэн үг юм.

HR Фото