Судлаач Ами Гордон, Серена Чэн нар “хэт бага унтах” нь муу унтаж амрахтай ижил үр дүнтэй байдгийг тогтоосон ба бөх сайн унтах, хэт бага унтахгүй байх нь  эрүүл, эрч хүчтэй амьдрахад тусладаг аж. Мөн ажилдаа амжилт гаргахад маш их нөлөөтэй байдгийг тогтоожээ. Мөн нойр муу байх нь  хоол идэх хүслийг өдөөж, түүнчлэн  хоолны дуршил зохицуулдаг дааврыг ихсэхэд хүргэдэг ба нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанар нь  хүний биеийн  өөхийг шатаах процесст  нөлөөлдгийг судлаачид тогтоожээ.

Канадын эрдэмтэд илүүдэл жинтэй, өндөр настай хүмүүсийн дунд судалгаа явуулж, судалгаанд хамрагдагсдыг  өдөрт  хэдэн цаг унтдагаас нь хамааран хоёр бүлэгт хуваажээ. Эхний бүлэг хоногт 5 цаг унтдаг, нөгөө бүлэг хоногт 8 цаг унтдаг байжээ. Ингээд бүх оролцогчдын хоногийн хоолны хэмжээг 680 килокалориор багасгасан байна. Хоёр долоо хоногийн дараа хоногт 8,5 цаг унтсан хүмүүс  5,5 цаг унтсан хүмүүсээс  55 хувиар их өөхний эд шатаажээ.Мөн тэдний биеийн бодисын солилцооны дааврын түвшинд ч  нааштай өөрчлөлт бага гарсан байна.

Т.Энхбаяр